Tidak pernah terlalu terlambat bagi Anda untuk mulai berolahraga.
Tidak peduli apa usia Anda memulai program latihan akan menjadi baik untuk Anda. Ini tidak berarti berlari keluar ke terdekat gym sehari-hari tetapi ada cara sederhana untuk meningkatkan latihan Anda dalam kehidupan sehari-hari rata-rata. Seluruh kunci di sini adalah untuk menjadi lebih aktif dan energik.
Mulai memperlambat dan cara kerja Anda hingga tubuh bugar.
Jika Anda seorang kentang sofa mulai dari awal dalam langkah-langkah bayi tentu cara yang paling masuk akal untuk mendapatkan fit. Anda mungkin membenci latihan dengan penuh gairah tapi kau tahu itu akan menjadi jawaban untuk sehat mencari tubuh yang lebih muda, nafsu makan yang lebih baik dan semangat hidup juga. Anda bisa mulai dengan hal-hal kecil dalam hidup menjadi lebih aktif tanpa mengikuti segala macam program seperti instruktur gym akan mempromosikan. Berikut adalah beberapa ide yang akan membuat perbedaan!
• Taman Lebih jauh dari pusat perbelanjaan dan berjalan ke pintu masuk.
• Naik tangga bukan lift
• Kunjungi taman dengan hewan peliharaan Anda
• Bekerja di kebun
• Cuci mobil Anda dan jendela rumah Anda sendiri
• Bermain dengan anak-anak. Kehilangan remote T. V dan bangun untuk mengubah saluran
• Berjalan putaran blok sering
• Go window shopping
• Bermain dengan anak-anak Anda atau tetangga jika Anda tak punya
• Dance musik favorit Anda, bahkan jika Anda sendirian di rumah.
Meskipun beberapa dari ini mungkin tampak tidak signifikan mereka semua membakar kalori dan mendapatkan hati Anda berdetak lebih cepat. bit kecil latihan seperti ini secara teratur akan meningkatkan tingkat kebugaran Anda meskipun lambat.
Memotivasi diri untuk berolahraga bahkan lebih.
Jika Anda ingin berolahraga di gym atau bahkan pergi joging atau bersepeda maka selalu bagus untuk melakukannya dengan seseorang. Merekrut salah satu teman Anda untuk pergi pada perjalanan olahraga teratur setiap hari dan itu akan menjadi jauh lebih menyenangkan bagi Anda. Paling penting mencoba dan menjadikannya sebuah kebiasaan yang menyenangkan. Di mana orang salah adalah bahwa mereka membuat latihan hukuman dan yang ingin menghukum diri sendiri kan? Apa yang bisa membantu adalah pengaturan diri Anda tujuan kebugaran. Mungkin Anda ingin pergi berlibur hiking dan ini adalah tujuan Anda ingin bekerja menuju. Mungkin Anda ingin menurunkan beberapa inci untuk masuk ke dalam sepasang tua pasangan favorit Anda jeans?
Ambil bagian dalam olahraga yang menyenangkan daripada gym
Saya pribadi benci ide gym dan akan memberikan ratusan alasan untuk tidak pergi ke satu. Mendapatkan Atlet kaki di kamar mandi, peralatan berkeringat, menatap dari orang lain
Ini mungkin lebih diinginkan untuk Anda untuk memilih olahraga yang Anda ingin berpartisipasi dalam untuk latihan. Tenis, basket, squash, softball dan tentu saja puluhan orang lain dapat dipilih sesuai dengan preferensi Anda. Mengambil bagian dengan keluarga atau teman-teman adalah cara yang bagus untuk menikmati pilihan Anda olahraga dan Anda akan mendapatkan latihan yang sehat pada waktu yang sama.
Anda bisa mendapatkan mesin latihan jika Anda benar-benar harus.
Beberapa mesin latihan yang berguna yang mungkin menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda lebih suka berolahraga secara pribadi dapat menjadi sepeda treadmill stasioner atau walker. Anda dapat mendengarkan musik saat menggunakan mereka atau bahkan menonton T.V. Pada akhir hari ini hanya latihan sebagus apapun. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari meskipun ada pasti ada yang salah dengan berolahraga setiap saat sepanjang hari.
Pembuat menyenangkan untuk berolahraga jumlah tertentu setiap hari dengan cara standar sementara juga menjadi lebih aktif dalam hari ke hari hal-hal yang telah disebutkan di atas. Satu-satunya olahraga yang Anda akan lakukan adalah jenis yang Anda benar-benar harus menikmati, jika tidak, anda akan jatuh kembali ke dalam cara sofa kentang tua dan yang tidak baik untuk kesehatan Anda sama sekali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar